Si aún asi persiste el resfriado, caliéntese y descanse. Un resfriado es una enfermedad, incluso los más corrientes, y el cuerpo necesita energía para hacerle frente. Tome antibióticos o inhibidores de los síntomas sólo en un caso extremo. Para aliviar los síntomas ponga en práctica la rutina de cuello y hombros y la del rostro y de la cabeza.

El uso repetido de estos puntos al principio de un resfriado puede evitar su proliferación por completo, siempre y cuando los combine con una bebida caliente tranquilizante o con cualquier otro tipo de remedio popular que sepa que hace transpirar, se guarde cama y mantenga el cuerpo caliente.

La mucosidad y la flema suelen estar asociadas a una dieta inadecuada. Evite los productos lácteos, los cacahuetes y plátanos, ya que todos ellos facilitan la secreción de mucosidad, y limite estrictamente el consumo de alcohol, tabaco y comidas con especias y picantes, que confieren espesor y viscosidad a la mucosidad.