En todo Oriente se considera al frío como uno de ios principales causantes del dolor menstrual. Si sufre de dolor menstrual, sobre todo dolor que se alivia con una bolsa de agua caliente, lo mejor es evitar los helados y las comidas frias la semana anterior al período y evitar que se enfríe la parte inferior del cuerpo (por ejemplo, sentarse con el traje de baño húmedo o exponerse a una corriente de aire o bien sentarse sobre una superficie fría).

Presione los puntos a diario, no sólo en el período premenstrual. Se sabe que el café contribuye al SPM y al dolor menstrual en términos de la medicina oriental, causa estancamiento de Qi, así que trate de disminuir su consumo. Los suplementos vitamínicos y el aceite de manzanilla o melisa son beneficiosos para muchas mujeres.