Prácticas zen: ¿Existe una decoración zen especial para las Fiestas? Sí, es la que se realiza con esmero y amor. Los adornos pueden ser sencillos y naturales: vistosas plantas de temporada o centros de mesa con flores secas, velas, luces indirectas, cristales colgantes que reflejen un arco iris sobre las paredes. ¿El objetivo? Crear una atmósfera de calidez y armonía.
¿Por qué a mucha gente los festejos de Navidad y Año Nuevo le desagradan? Porque no desean estar contentos por obligación, o comer y consumir en exceso, o fingir cordialidad frente a personas con las que no quieren compartir ni un segundo. También se produce una fuerte reacción a estas reuniones por la melancolía que provoca en algunos el paso del tiempo o los seres queridos que ya no están. Recuerde: si se mueve según las leyes del zen, siempre será feliz y dichoso. Amará celebrar.
Filosofía zen: es una excelente oportunidad para practicar la generosidad. Invite a algún amigo que no tenga con quien pasarla o que atraviece un mal momento; o si no hágale llegar un presente que le guste mucho o que necesite. También puede sumarse a las campañas de recolección de juguetes y alimentos para ayudar a los más pobres. Piense que, aunque no resuelva el problema, simbólicamente es un gesto importante. ¿No es mejor que andar quejándose porque las Fiestas lo aburren?
Decoración zen: qué rápido pasó el año, ya tenemos las Fiestas encima!”, solemos decir, como si dichas fes tividades nos pesaran sobre la cabeza. Y surgen los mismos comentarios una y otra vez: “¿con quién vamos a pasar Nochebuena ? Yo a lo de tu mamá esta vez no voy: ¡habla todo el tiempo de enfermedades!”; “esta vez en casa no lo hacemos, después los platos los tengo que lavar yo y nadie me ayuda”; “yo voy pero si no va tu tío: no lo puedo ni ver, vivimos discutiendo de política”…Y la lista sigue. Lo que pasa es que, a esta altura de la historia, las Fiestas son para muchos un trámite obligado por la cultura, en donde lo más positivo son los regalos, la opípara cena y la posibilidad de tomar bebidas alcohólicas sin límite factores, a su vez, cada vez más reducidos por la disminución del poder adquisitivo).
En caso de que sea posible, lo mejor es reservar un lugar tranquilo de la casa para la práctica del shiatzu. Puede ser una habitación o un rincón apartado, siempre que allí se puedan realizar los ejercicios sin distracciones. Lo ideal es decorar el lugar sencillamente, con una manta en el piso donde pueda realizar los ejercicios. Si bien no se necesita un lugar muy grande para éstos, es importante poder estirarse luego de una sesión de shiatzu, así que no es conveniente que el espacio sea muy reducido. Solo se necesitan unos cojines, para poder apoyar brazos, piernas o incluso la cabeza. Si lo desea, también puede agregar música, sahumerios o decoraciones a tono que lo ayuden a llegar a un estado de calma, pero si lo distraen del shiatzu es mejor evitarlas.
Shiatsu beneficios
El nombre de esta disciplina significa “shi” (dedos) y “atsu” (presión), lo cual indica que este método consiste en la realización de suaves presiones con las extremidades de las manos sobre determinadas zonas del organismo. Existe una relación muy importante entre la estimulación de los puntos que se trabajan y la mejora de la dolencia. El Shiatsu deriva de otras técnicas que se desarrollaron en Japón en tiempos remotos. Es que, antiguamente, promediando el siglo XIX, se utilizaban varias terapéuticas manuales. A fines de esa época, estas disciplinas sufrieron transformaciones que coincidieron con que en este país empezó un movimiento de apertura cultural, social, político y económico hacia el mundo occidental. Con los cambios en la sociedad japonesa, muchos de los métodos aplicados por entonces dejaron de utilizarse.
Shiatsu tecnicas: a diferencia de los hombres, la mayoría de las mujeres sufren de este trastorno. Según las estadísticas, el 90 por ciento del sexo femenino se queja de la dolencia en las piernas, lo cual suele incrementarse cuando llega la etapa de la menopausia, con los cambios hormonales que se producen. El Shiatsu ejerce una suave presión sobre las piernas aliviando la tensión acumulada en ellas y, así, favorece la circulación sanguínea y energética, además de recuperar la vitalidad general. Este tipo de ejercicios puede realízarse en cualquier momento del día, incluso puede utilizarse para aflojar los miembros inferiores durante la jornada laboral. La mejor posición para realizar esta práctica es acostada sobre la cama, aunque también puede efectuarse sentada en una silla o en un sofá. Los auto-masajes se aplican a ló largo de toda la pierna siguiendo una línea de puntos. La presión sobre ellos puede repetirse tantas veces como sea necesario, hasta que ceda, el dolor.
Tecnica japonesa: el shiatsu favorece la circulación sanguínea en ambos integrantes de la pareja (en quien realiza la presión y en quien la recibe). Además de activar la circulación de las zonas erógenas, favorece la circulación en las manas. Esto produce una mayor estabilidad emocional y física. Entendiéndolo como una forma de comunicarse a través del tacto, esta terapia corporal hará que ambos se sientan en armonía y felicidad, aumentando así la confianza en el otro, la distensión y el placer erótico.
Centro de shiatsu: esta terapia puede ponerse en práctica en cualquier situación y lugar. Sólo debe saber que, si lo realiza sin la ayuda de un profesional, tendrá que prestar atención a que la presión no sea demasiado fuerte, ni tampoco muy débil.
Resulta importante que el hombre aprenda que la satisfacción plena en el sexo se consigue a través de la entrega, y dejando que la mujer lo ayude a experimentar nuevas sensaciones. El tao shiatsu es una herramienta fundamental para alcanzar este objetivo. Es una técnica terapéutica japonesa que consiste en presionar con los dedos distintas zonas de sensibilidad del cuerpo, brindando calor en dichas áreas sensoriales.
Tecnicas de shiatsu: los movimientos en la cabeza alivian la tensión mental y la fatiga. Los toques en la frente sirven para despejar las preocupaciones. El masaje en el mentón afloja los maxilares y la tensión que allí se acumula. Las manipulaciones en la zona de los ojos se realizan para aliviar el cansancio, la fatiga ocular y alguna molestia que pueda haber.
Este ejercicio alivia las contracciones de la parte cervical y del cuello. Los golpéalos en el pecho son para liberar el plano emocional, cuando uno se siente muy angustiado. Los golpéalos en cada brazo sirven para activar los meridianos de energía. Si se realizan con la palma hacia abajo, se activa el intestino grueso; y con la palma hacia arriba, los pulmones. Por más información visite Reiki.
