La mayoría de las personas que viven en ciudades están expuestas a los efectos de la polución atmosférica y necesitan dedicar una atención especial a tonificar los pulmones mediante ejercicios de respiración. En el apartado de medicina natural, se facilita un ejercicio sencillo. Las investigaciones llevadas a cabo han demostrado que la mayoría de las personas que padecen asma pueden controlar y aliviar los síntomas.

Abrigúese el cuello y la cabeza si hace viento o al ir en bicicleta o moto. Evite exponerse a corrientes y aires acondicionados siempre que pueda. No salga a la calle con el cabello húmedo o mojado tras haberse duchado o nadado; séqueselo lo antes posible. Y abrigúese tras realizar ejercicio físico ya que al tener los poros abiertos se es más vulnerable.

Si se trata de un estado permanente, utilice todos los puntos además de las rutinas de cuello y hombros y la abdominal. La fiebre del heno, aunque es activada al inhalar ciertos irritantes, suele estar relacionada con alergias crónicas a ciertas sustancias alimentarias.

Si aún asi persiste el resfriado, caliéntese y descanse. Un resfriado es una enfermedad, incluso los más corrientes, y el cuerpo necesita energía para hacerle frente. Tome antibióticos o inhibidores de los síntomas sólo en un caso extremo. Para aliviar los síntomas ponga en práctica la rutina de cuello y hombros y la del rostro y de la cabeza.

El uso repetido de estos puntos al principio de un resfriado puede evitar su proliferación por completo, siempre y cuando los combine con una bebida caliente tranquilizante o con cualquier otro tipo de remedio popular que sepa que hace transpirar, se guarde cama y mantenga el cuerpo caliente.