Esta técnica milenaria actúa sobre distintos problemas de salud física y psicológica (que se traducen en dolencias corporales); y, además, la masoterapia resulta útil como método de prevención. Según su aplicación, puede clasificarse en masajes superficiales (presión) o profundos (amasamiento, vibración, etcétera).
Disminución de la tensión corporal, producto de una represión emocional. Reducción del estrés, el nerviosismo, los miedos, y otros trastornos psicológicos. El uso de la masoterapia es ideal en caso de padecer várices, hematomas, cansancio, dolores articulares, cervicales y lumbares. .. Sin embargo, esta técnica está contraindicada cuando se presentan cuadros de embolia y tromboflebitis.
Para la masoterapia el estómago es un órgano vital que tiene la forma de la letra J. Esta parte del cuerpo se encuentra desprotegida por el esqueleto, por lo tanto, está más propensa a padecer dolores, sensaciones… Muchas veces, la causa de este malestar puede ser físico (un problema propio del organismo) o emocional (que puede ocasionar molestia estomacal o cólicos). Según sea el origen de este trastorno, puede utilizarse el masaje tanto para sedar como para activar la zona.
Por ejemplo, cuando se padece de estreñimiento o digestión lenta, es posible que aparezca dolor estomacal; por lo tanto, es necesario estimular la circulación de esa parte del cuerpo. En cambio, cuando aparecen cuadros de cólicos, diarrea, debe efectuarse un masaje relajador.
Esta postura es una flexión hacia adelante. Kurma significa tortuga, animal que en India representa a la encarnación de Vishnu, quien sostiene el universo en su caparazón. Tiene el efecto de calmar la mente, preparando al practicante para pratyahara, es decir, la abstracción
de los sentidos de los objetos de deseo y de los estímulos externos del kurmasana. Tonifica los ríñones, activándolos.
Tiene un efecto estimulante en el Kanda, que no es un elemento físico; se localiza en el cuerpo sutil. Es la raíz y el origen de donde provienen todos los nadis o canales de energía que poseemos. Está ubicado aproximadamente a 10 centímetros por debajo del ombligo, sobre el piso del perineo. Tiene forma de huevo y de ahí surgen 72.000 nadis o canales de energía.
Corrige la posición del saco pericardial. Si el corazón está dilatado, se reduce de tamaño; y si éste está contraído, se abren sus cámaras. Se produce en esta postura un estiramiento del hígado y del bazo, que se amoldan a la forma geométrica del cuerpo. Aumenta la corriente sanguínea hacia la parte frontal de los pulmones y mantiene la elasticidad de los tejidos, de manera que la capacidad vital de los pulmones no disminuya con la edad. Debido a la mayor irrigación de sangre a los pulmones se estimula el consumo de oxígeno. Además de asanas, se crea resistencia a los cambios climáticos, siendo muy beneficioso en casos de asma o bronquitis.
Fortalece los músculos de la espalda, brazos, muñecas, piernas y columna vertebral. Todas las posturas hacia atrás estiran los vasos cardíacos,
lo que aumenta la corriente sanguínea y evita de esta manera, bloqueos. Las asanas son beneficiosas para pacientes con isquemia coronaria y angina. Tiene un enorme efecto sobre el flujo coronario y sobre la fuerza de la contracción del corazón.
Produce un masaje que quiebra literalmente las moléculas que pudieran obstruir las arterias, lo que se puede denominar bypass fisiológico. La calidad de la contracción de una fibra muscular es directamente proporcional al largo del músculo y, como todas las posturas hacia atrás elongan los órganos torácicos, mejora inmediatamente el retorno venoso.
A aquellos objetos creados o utilizados para hacer posible la realización de las posturas se los llama PROPS. Entre ellos, podemos encontrar sillas, frazadas, sogas, ladrillos y bancos de madera, caballete, columpios, rodillo, bolsas de arena, cinturones, etcétera. La función de las props es la de precalentar el cuerpo antes de intentar una buena terapia de apoyo; o bien, conservar una postura por un tiempo más prolongado que el normal. También son útiles para corregir defectos posturales y físicos, como por ejemplo, la escoliosis y para poder estirar y abrir aquella parte del cuerpo que necesita de una elongación más efectiva y sostenida.
El yoga iyengar fue creado por el maestro hindú B.K.S. Iyengar, quien, a partir de la introducción del Yoga en Occidente, se enfrenta con la necesidad de adaptar la práctica de dicha disciplina a los alumnos occidentales, cuyos cuerpos presentaban distintas limitaciones para la realización de las posturas. El sistema Iyengar es innovador en cuanto al uso de elementos especialmente diseñados para facilitar la ejecución de asanas.
Este método se basa en el entrenamiento del control mental, para lograr un cambio importante en el manejo de las actitudes, las relaciones y los pensamientos. A través del mismo, los aprendices pueden reducir los niveles de estrés y tensión, eliminar hábitos destructivos, resolver problemas cotidianos y familiares, mejorar la comunicación en el ámbito laboral y social, favorecer la percepción, entre otros beneficios.
La digitopuntura o digitopresión nació en China en épocas prehistóricas. Cuando alguien se golpeaba o había tenido algún traumatismo, espontáneamente se friccionaba la zona. Tocarse o presionarse cuando se siente dolor es un acto reflejo de todas las personas.
Estreñimiento: Asegúrese de ingerir suficientes líquidos, pero tampoco se pase. Cuatro o cinco tazas al día (que no sean únicamente de café) son suficientes; beba más sólo si tiene sed. Evite las especias, que pueden ser de ayuda a corto plazo, pero que a la larga agravarían el problema.
