Archivos para Relajación Categoría

    Vajroli Bandha

    Bandha: beba varios vasos de agua mineral con el estómago vacío. Al cabo de una hora vacíe la vejiga, deteniendo y dejando fluir la orina por lo menos dos veces hasta que quede vacía (orine en dos intervalos). Siéntese cómodamente con la espalda recta y con las palmas de las manos hacia arriba descansando sobre los muslos. Concéntrese en el esfínter de la uretra, realice una respiración media y reténgala. Contraiga el orificio uretral igual que cuando detenemos el flujo de orina y, al mismo tiempo, tire hacia la parte baja del abdomen, como si intentara absorber los genitales dentro de la pelvis. Relaje la contracción y respire tantas veces como pueda en la misma retención de aire. Notará la excitación sexual. Detenga las contracciones, relaje el abdomen y exhale despacio.

    Mula Bandha para anorgasmia y eyaculación precoz

    Mula Bandha: siéntese cómodamente con la espalda erguida y con las palmas de las manos hacia arriba, apoyadas sobre las piernas. Concentre toda su atención en la región anal. Tome conciencia del suelo que ejerce presión sobre los glúteos, y después focalice la atención en el ano. Realice una respiración media, y retenga el aire. Contraiga con suavidad el ano hasta el máximo posible mientras sigue conteniendo la respiración hasta el final del ejercicio. Mujer: extienda la contracción de la pelvis hacia adelante, hasta sentir un tirón diferente en los labios vaginales. Hombre: realice lo mismo hasta sentir un tirón en los testículos dentro del saco escrotal. Detenga la contracción pélvica. Luego exhale despacio.

    La potencia psicosexual

    Potencia psicosexual: existen ejercicios milenarios desarrollados por los antiguos yoguis que deben realizarse todos los días, empezando con el denominado Mula Bandha y luego con el Vajroli Bandha. La clave está en hacerlos diez veces por día, e ir agregando cinco por semana.

    El Tantra y la potencia sexual ilimitada

    El Tantra puede enseñar al hombre a tener una potencia sexual ilimitada, a mantener erecciones por todo el tiempo que desee, a lograr tres o cuatro relaciones diarias. Esto suena maravilloso a un occidental, pero cuando llega a la parte de renunciar a eyaculat, ya pone mala cara. Pero debería verse de otra manera. Los últimos segundos del vaivén de la penetración, antes de que llegue el estallido eyaculatorio, son sin duda los de máximo placer para el varón. Aun más que la eyaculación misma, cuyo espasmo termina con todo, y suele ser la decepción de la pareja. Lo que el Tantra propone al no eyacular, es permanecer indefinidamente en ese umbral de goce máximo.

    Amor tántrico el sentido del placer

    Si el amor tántrico tiene tanto que ver con la retardación de la eyaculación, es momento de que en esta sección dediquemos atención a este tema. Comencemos por aclarar que una cosa es la eyaculación y otra el climax del hombre. Si bien algunos sexólogos modernos lo dicen, la mayoría de las personas no sabe ni quizá entendería que el 90 por ciento de los hombres eyaculan, pero desconocen el orgasmo. El Tantra siempre supo que es justamente la eyaculación lo que dificulta el placer máximo al hombre, ése que lo lleva a estados superiores de conciencia.

    Practica técnica de relajación para estar en forma

    Escucha tus sensaciones, emociones y pensamientos para estar en forma. A lo largo del día intenta hacer una pausa y pensar en cómo te sientes ante determinadas situaciones. Practica alguna técnica de relajación: yoga, masajes, etc. Descansa y duerme. El cansancio obliga a tus defensas a trabajar en exceso y el descanso, en cambio, te ayuda a recuperar energías. Intenta evitar el estrés. Para ello intenta distanciarte de los pro blemas de trabajo y re lativizar las cosas.

    Fortalecer el sistema inmunologico

    Aumenta la flexibilidad muscular; fortalece el sistema inmunologico; estimula las funciones del sistema nervioso periférico; mejora la circulación sanguínea y linfática; armoniza las emociones, trabaja sobre el estrés y el insomnio; alivia las contracturas en cuello, hombros y espalda…

    La mentira se nota en la postura de las manos

    Postura de las manos: al igual que la imagen de los famosos tres manitos que todos hemos visto alguna vez, cualquier persona que dice, ve o escucha una mentira, intentará taparse la boca, los ojos o los oídos con las manos. Por supuesto, si vemos que una persona hace el gesto de llevarse las manos a la cara, no debemos pensar inmediatamente que está ocultando algo; siempre hay que interpretar cada señal en conjunto con otros gestos.

    De todas formas, es interesante lo que descubrió el doctor Desmond Morris al pedirle expresamente a un grupo de enfermeras que hicieran un “juego de rol” en el cual algunas debían cumplir la orden de mentirles a los pacientes sobre su salud. Las que así lo hacían se llevaban las manos a la cara con mayor frecuencia que las que decían la verdad. Por más información visite Reiki.

    Las tensiones

    Para lograr la descontractura corporal, se pueden realizar ejercicios que estén dirigidos a distintos grupos musculares, en donde se depositan las tensiones provocadas por los inconvenientes cotidianos y los conflictos históricos que sostenemos todas las personas. Estos ejercicios destraban los músculos afectados a partir de la práctica de movimientos profundos que flexibilizan las articulaciones y que abren espacio para que los huesos vuelvan a su ubicación original.

    Cuando la contracción muscular se hace habitual, termina instalándose en el cuerpo como espasmos automáticos e inconscientes, y permanecemos rígidos aún cuando dormimos, lo que hace que amanezcamos cansados y doloridos. La descontractura se logra con detenimiento y entendimiento del sector a trabajar y con movimientos específicos. Se trata de darle al cuerpo la mayor flexibilidad para encausar la energía vital, que circula en todos ¡os sistemas (muscular, nervioso, sanguíneo, etcétera), los cuales conforman una unidad. Por más información visite Reiki.

    La tristeza como sentimiento psiquico

    Las emociones no son sólo sentimientos flotantes en el cerebro sino que también incluyen un impulso hacia la acción. La tristeza, por ejemplo, es un sentimiento, algo psíquico, pero también contiene una necesidad de llorar, que es un hecho físico, y esto involucra una cierta cantidad de respiración agitada, vocalizaciones, expresiones faciales, lágrimas e, incluso, movimientos de los labios.

    Si la necesidad de llorar no encuentra salida, todos estos impulsos musculares espasmódicos deben ser suprimidos. En primer lugar, en esa situación, no llorar lleva a contener la respiración, y esto no sólo suprime los suspiros y el llanto sino que baja el nivel de energía porque uno está inhalando menos oxígeno. Por lo tanto, las tensiones musculares que se originan bloquean el flujo de energía, que es un aspecto esencial de la expresión emocional.

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