Cada día existe un mayor reconocimiento por parte de la medicina ortodoxa en cuanto a la efectividad de los métodos de manipulación (como la quiropraxia y la osteopatía) y la acupuntura para vencer este tipo de dolores. Realmente, se trata de terapias muy efectivas y que tienen siglos de aplicación. Téngalas presentes. La digitopuntura es también una buena aliada en casos crónicos.

Te digestivo(rinde 2 lazas)

Ingredientes
3 2 y 1/2 tazas de agua. 1 cucharadita de coriandro. 1 cucharadita de fenogreco. 1 cucharadita de semilla de comino.
Preparación
1- Calentar el agua en un recipiente.
2- Triturar o machucar en un mortero las tres semillas. 3- Cuando el agua hierva, agregar la mezcla de semillas y dejar hervir por 3 a 4 minutos más. 4- Apagar el fuego y dejar reposar. Se puede tomar después de la comida y también en otros momentos del día.

Te con especias
• 2 tazas de agua.
• 3/4 taza de leche.
• 4 clavos de olor triturados.
• 4 granos de pimienta negra triturada.
• 1 cucharadita de raíz de jengibre tallada.
• 1 cucharadita de té Taj Mabal
• Jaggary (azúcar negra sin refutar), a gusto.
• Un trocito de canela de la Judia.
• Una pizca de cardamomo.

Cada persona necesita un soporte energético importante para sentirse bien todos los días. En este sentido, el Yogi te es una bebida que actúa como estimulante general y es un buen sustituto del café o del té negro. Por otro lado, ayuda al practicante de yoga a mantenerse sano y equilibrado corporal y mentalmente. Es un antidepresivo natural que, además, previene infecciones del sistema respiratorio y resfríos, porque aumenta las defensas generales del organismo.

El Te Yogui es una bebida cuyos ingredientes son beneficiosos para el cuerpo, ya que respetan los principias de la medicina ayurvédica. Entro   otras cosas, sus componentes ayudan a mejorar la salud de las huesos, la sangre, el colon y la digestión, fortaleciendo el sistema nervioso. La ventaja de este tipo de té con siste en que, naturalmente, no contiene cafeína (a diferencia de otros que son descafeinados mediante un proceso químico). Las especias utilizadas en su elaboración pueden comprarse en tiendas naturistas o negocios de comida de la India. El Té Yogui puede guardarse en la heladera, en el congelador o en el freezer; y una buena opción consiste en agregarle leche y una cucharada de miel.

Está basado en la eliminación del nublamiento del espíritu por medio de una especie de onda espiritual, procedente principalmente del elemento Fuego de la naturaleza, que se irradia a través de las manos y de las dedos de la persona que transmite la medicina japonesa. Se ha denominado a esta onda “rayo místico”. Los especialistas afirman que todos nosotros lo tenemos en algún grado. Se dice que en el Johrei la persona no cura, sino que es Dios quien lo hace y ella es su instrumento. Los especialistas aconsejan tener ese pensamiento mientras se imponen las manos frente a un enfermo, para alcanzar el éxito terapéutico.

Fue creado por el japonés Mokichi Okada, quien pensaba en la necesidad de organizar una civilización pacífica, centrada en la belleza y en las artes. Consideraba a la medicina y a la agricultura como los pilares fundamentales de esta Nueva Civilización. Decía que una agricultura natural era indispensable para proteger el medio ambiente y producir alimentas sanos y nutritivos. Por otra patte, en 1934 estableció lo que llamó el Arte médico japonés o johrei.

Una de las muchas consecuencias de esto es lo que se descubrió en la Universidad de Wisconsin, Estados Unidos, cuando se le pidió a un grupo de estudiantes que asistieran a una serie de clases, advirtiéndoles que no podían cruzar los brazos ni las piernas mientras escuchaban al profesor, sino que se sentaran lo más relajados posible. Al final de cada clase se investigó cuánto habían retenido en su mente y qué opinión tenían del docente.

A la medicina energetica oriental le debemos el saber que cada vez que cruzamos las piernas o los brazos, o entrelazamos los dedos de ambas manos, estamos cortando la circulación del chi, o energía vital.

Una de las señales más claras en la comunicación no verbal es la postura de los brazos. Cuando una persona tiene una actitud defensiva, invariablemente cruzará los brazos sobre el pecho, formando una bañera que intenta alejar detenninadas circunstancias indeseables. A veces, adoptamos espontáneamente esta postura cuando estamos entre desconocidos en una reunión pública, en un bar o en un ascensor. Pero también es frecuente que, sin darnos cuenta, lo hagamos en una situación en la que queremos “llegar” al otro; en ese caso, conviene que cambiemos de postura inmediatamente. Hay otras posturas que conviene saber interpretar.

Hablar con las manos: como cualquier otro lenguaje, el del cuerpo está formado por palabras, frases y puntuación: cada gesto es como una sola alabra y ese gesto palabra puede tener varios significados. Rascarse la cabeza, sin ir más lejos, puede indicar distintas cosas: inseguridad, falsedad, olvido…, y también sudor, caspa o piojos. ¿Cómo interpretarlo correctamente? Simplemente, teniendo en cuenta las circunstancias y también otros factores, como las raíces culturales. La distancia que establecemos al estar con otra persona es un ejemplo claro de las diferentes costumbres, de acuerdo a la cultura en la que uno se ha criado. Si uno no conoce esos códigos, estará leyendo mal las señales.

Lenguaje de las manos: a quién no le ha sucedido? Estamos, por ejemplo, frente a una persona que emplea frases amables de bienvenida, pero “algo” nos impide creerle. Un experto lector de la gestualidad nos diría qué nuestra suspicacia es conecta, porque pese a lo que dice, esa persona está con los brazos cruzados defensivamente sobre su pecho, o tiene las manos entrelazadas, ocultando las palmas. Hace tiempo ya que los estudios realizados por los mejores especialistas en el comportamiento humano demuestran que nuestra comunicación primordial no se basa en lo que decimos, sino en los gestos, posturas, posiciones y distancias relativas que adoptamos cuando estamos con otra persona.

El taoismo es una vía espiritual milenaria de origen chino, que Llega hasta nuestros dias como una de las más puras expresiones de la sabiduría oriental. Sus influencias pueden verse en Oriente en la política, la cultura, la lírica, la pintura, la caligrafía y hasta en el desarrollo de la jardinería. Si bien Lao Tsé es el autor del Tao Te King, en donde se explica esta filosofía, sus raíces son anteriores a él. Taoísmo es un modo de ser y de actuar, de ver la realidad y estar en el mundo. Se trata de un camino hacia la Sabiduría con el fin de lograr el conocimiento supremo, que no es el conocimiento mental. El camino del Tao debe ser comprendido como un puro camino de realización, no por medio de la razón ni de las especulaciones.

Tai chi taoista: el taoismo te brinda una gran importancia a la higiene, tanto interna co mo externa, que tiene su origen en la respiración. Respirar consiste en ins pinar aire alimenticio y vital de la at móstera y en espirar el aire viciado. Además, el hombre debe vestirse siempre con ropas limpias, airear frecuentemente las habitaciones en las que vive y mantener su as eo y el de su entorno. La higiene gen era un terreno propicio para el desarrollo de la salud. Todos los días tenemos minutos de espera. Ya sea al esperar el colectivo, en la fila de un banco o el ascensor, son muchos los momentos en que nos encontramos esperando. Estos minutos deben ser aprovechados para realizar ejercicios simples de Chi Kung.

Estos ejercicios se realizan en tiempos muerto y no ocupan espacio en agendas sobrecargadas. Satisfacen la necesidad de mover el cuerpo. Varias veces al día exhalar completamente el aire de los pulmones y luego inspirar también a fondo. Realizar este ejercicio en lugares de aire puro o lo más puro que sea posible. En ciudades, lo mejor es ir a parques o hacerlo en terrazas o en el último piso de un edificio alto, para evitar inhalar partículas de plomo. Nunca realizar este ejercicio inmediatamente antes o después de un cambio de temperatura brusco (por ejemplo, al salir al exterior desde un edificio con calefacción o aire acondicionado). Es conveniente esperar unos minutos respirando normalmente antes de exhalar y luego inhalar profundamente.

La Medicina Taoista funda sus bases en la autocuración y en el seguimiento de algunos hábitos cotidianos para alcanzar un ideal de salud. Dentro de sus herramientas aliadas, utiliza el Ginseng como uno de sus medicamentos más efectivos. Para los taoísias, cada persona debe conocer su propio cuerpo mejor que nadie, y se responsabiliza a si mismo por el buen funcionamiento de el. Esta es la razón por la cual practican la auto curación.

La Medicina Taoísta se basa en el uso de medicamentos herbajes y en la práctica de ejercicios cotidianos, algunos de los cuales de una sencillez inigualable. Los ejercicios que propone el taoismo se fundamentan en un cambio de conciencia respecto de nuestra relación con el cuerpo y el entorno. No se trata tanto de curar, como de prevenir la aparición de desórdenes causados por la mala relación entre el ser humano y el mundo que lo rodea. Seguir los preceptos del taoismo significa conservar la salud y alcanzar la longevidad.

En el año 2001 la acupuntura se convirtió oficialmente en un acto médico gracias a una muy discutida resolución ministerial, a pesar de que la formación en medicina no incluye el aprendizaje de las técnicas para los centros de acupuntura. Pero afortunadamente muchos médicos han comenzado a aceptar la milenaria sabiduría oriental, tomando cursos sobre acupuntura (o incluso algunos otros métodos milenarios de sanación), que los capacitan perfectamente para la práctica acupuntural.

Gracias a una segunda resolución, esta vez judicial, también pueden realizar estos tratamientos los acupuntores agrupados en su Colegiatura (que nuclea también a los naturoterapeutas registrados), dada su formación y especialización en el tema. A la hora de realizar una consulta sobre el tratamiento con agujas es bueno pedir a su médico de confianza una derivación o recurrir a algunos de estos especialistas autorizados.

El estres es una reacción normal de adaptación frente a agresiones externas o internas; cuando esta reacción de adaptación perdura en el tiempo, se vuelve crónica y produce sintomatología, convirtiéndose en una reacción patológica. Un cuadro de preagotamiento es el que se produce cuando el estrés se cronifica, llegando a niveles patológicos, pero sin el agotamiento patológico y físico que se produce en la otra etapa. La sintomatología que predomina en este período es la muscular, especialmente contracturas musculares a nivel cervical, lumbar y dorsal. El paciente comienza a sentir que el trabajo no le genera placer y comienza a presentar déficit de memoria y atención, muchas veces acompañado de insomnio y síntomas somáticos, gastritis, diarrea, tos, dermatitis, etc.

Frente a este cuadro, el paciente consulta habitualmente al clínico o al traumatólogo, y muy raramente al psiquiatra. La detección precoz de este cuadro permitiría su mejor tratamiento y evitaría que prosiga hasta el agotamiento. Nuestro cuerpo reacciona ante el contacto, generando una serie de estímulos que de manera mecánica y refleja producen en todo nuestro organismo diferentes sensaciones. Es por esta causa que el masaje resulta crucial a la hora de terminar con el estrés. Gracias a él, es posible relajar la musculatura, sedar el sistema nervioso, oxigenar y nutrir todos los órganos sin excepción. De esta forma, quien recibe el masaje obtiene un mejor descanso y, por lo tanto, una excelente recuperación funcional y orgánica, que redunda en el fortalecimiento del sistema nervioso.

Namikoshi (o Nippon shiatsu): rutina que incluye todo el cuerpo, normalmente a través de la ropa, con combinaciones específicas de puntos para dolencias concretas. Es la versión de shiatsu más difundida en Japón. Incluye algunos estiramientos. Vigoroso.

Muchos han incorporado otras formas de curación o sanación y la mayoría han abandonado el nombre occidental de digitopuntura, aunque también los hallará con esta denominación sin problema alguno.

Si le interesa estudiar más en profundidad el tema, puede que necesite consultar al colegio profesional para que le proporcionen una lista de escuelas con licencia para efectuar tratamientos o bien programas de formación.  La mayoría de las escuelas ofrecen cursos de introducción que le ayudarán a tratar tanto a su familia como a los amigos sin necesidad de llevar a cabo todo un curso de formación a nivel profesional.

La digitopuntura es capaz de tratar muchas más dolencias de las que pueden describirse en un libro de esta extensión. Si, por ejemplo, padece artritis o reumatismo, o desea ayudar a un amigo que las sufre, existen técnicas y puntos adecuados para tratar todas las articulaciones del cuerpo, no pudiendo describirlas aquí por falta de espacio.

Debería presionar estos puntos cada día, no sólo en caso de padecer cistitis. Debería consultar al médico cada vez que tuviese fiebre, dolor de espalda o apareciese sangre en la orina. No obstante, a menudo, la cistitis puede curarse manteniéndose caliente, descansando y bebiendo mucho liquido a fin de expulsar la infección.

Debería vestir siempre prendas íntimas de algodón y asi tener buenas terapias complementarias, pantis en lugar de medias y limpiarse de delante atrás después de orinar. El vino blanco y la cerveza no biológica suelen contener sustancias químicas que irritan una vejiga sensible, así que evítelos todo lo posible.

En todo Oriente se considera al frío como uno de ios principales causantes del dolor menstrual. Si sufre de dolor menstrual, sobre todo dolor que se alivia con una bolsa de agua caliente, lo mejor es evitar los helados y las comidas frias la semana anterior al período y evitar que se enfríe la parte inferior del cuerpo (por ejemplo, sentarse con el traje de baño húmedo o exponerse a una corriente de aire o bien sentarse sobre una superficie fría).

La mayoría de las personas que viven en ciudades están expuestas a los efectos de la polución atmosférica y necesitan dedicar una atención especial a tonificar los pulmones mediante ejercicios de respiración. En el apartado de medicina natural, se facilita un ejercicio sencillo. Las investigaciones llevadas a cabo han demostrado que la mayoría de las personas que padecen asma pueden controlar y aliviar los síntomas.

Abrigúese el cuello y la cabeza si hace viento o al ir en bicicleta o moto. Evite exponerse a corrientes y aires acondicionados siempre que pueda. No salga a la calle con el cabello húmedo o mojado tras haberse duchado o nadado; séqueselo lo antes posible. Y abrigúese tras realizar ejercicio físico ya que al tener los poros abiertos se es más vulnerable.

Realice inhalaciones de vapor con la ayuda de una palangana de agua caliente a fin de soltar mucosidad y calmar los pulmones gracias a esta medicina de china. Se pueden añadir los aceites esenciales apropiados para esta patologia…

TOS: Si sufre una tos con flema debe evitar consumir productos lácteos. Algo que vale para todos los tipos de tos es descansar todo lo posible y realizar el ejercicio respiratorio. Abrigúese bien cuando haga frío y evite el sol en verano.

En el sistema de la medicina oriental, los resfriados y gripes son considerados como el resultado de viento y humedad que penetran en el cuerpo y afectan a los pulmones. Dependiendo de la constitución de la persona, algunas son más proclives al viento y otras a la humedad, pero lo más conveniente es evitar ambos.

Las mejores formas de ejercicio en combinación con la digitopunlura son el tai chi o el qi gong, que trabajan directamente sobre el Qi.

Estreñimiento: Asegúrese de ingerir suficientes líquidos, pero tampoco se pase. Cuatro o cinco tazas al día (que no sean únicamente de café) son suficientes; beba más sólo si tiene sed. Evite las especias, que pueden ser de ayuda a corto plazo, pero que a la larga agravarían el problema.

Contrariamente a la actual corriente imperante en Occidente en la terapia natural, no abuse de la fruta y las verduras crudas; los cereales cocidos y las verduras poco hechas proporcionan igual cantidad de fibra y no fuerzan al sistema digestivo, que tiene que convertir en sopa gástrica todo lo que comemos.

Según los principios de la medicina oriental, esta dolencia es el resultado del estrés emocional combinado con una digestión débil. Es muy común en nuestros días estos tipos de terapia. Coma alimentos calentados y cocinados, evitando las bebidas frías y la comida picante y con especias. Beba alcohol y café con moderación o mejor aún, evítelos.

La sinusitis y las resacas son tratadas mucho antes. Si sufre migrañas, o fuertes y frecuentes dolores de cabeza o bien los dolores de cabeza son prolongados, debería consultar a un médico si es que todavía no lo ha hecho y luego consultar a un digitopuntor profesional (la acupuntura, los remedios hierbales y la homeopatía también son beneficiosos para tratar dolores de cabeza).

El estrés, provocado por la constante sobrecarga de estímulos que sufre nuestro sistema nervioso y por la ansiedad, es una de las principales causas de las dolencias que nos aquejan en nuestros días. En lá antigua China el estrés también estaba presente, aunque a menudo tomaba las manifestaciones más dramáticas de las guerras y hambrunas.

Se dispone de más campo para operar en la espalda de un receptor que en la propia y la digitopuntura a menudo es beneficiosa para el dolor crónico de espalda o el lumbago. No obstante, si el receptor sufre dolor de espalda como consecuencia de un reciente ataque de lumbago o bien es muy intenso, asegúrese de consultar a personal sanitario cualificado a fin de confirmar si es recomendable aplicar digitopuntura o presión.

Coloque las palmas de las manos en los costados de manera que con los pulgares llegue a poca distancia de la columna vertebral, a la altura máxima que pueda, siempre que le resulte cómoda. Presione con ambos pulgares a la vez mientras va descendiendo por ambos lados de la columna y tome muy en serio la acupuntura. Siga descendiendo y presionando hasta llegar a la altura de la cadera.

Separe los dedos de manera que cada uno de ellos ocupe un espacio intercostal, presione verticalmente donde las costillas se unen al esternón y continúe presionando hacia fuera a través del pecho, manteniendo los dedos más o menos alineados, hasta alcanzar el brazo.

Este punto necesita de una fuerte presión hacia dentro para ser efectivo, sobre todo si los hombros están muy tensos. Puede resultar más útil usar varios dedos juntos para presionar.

Los puntos situados en el brazo y ta mano afectan al pecho y la garganta y por ello son principalmente utilizados para tratar afecciones circulatorias y respiratorias. Trate de sentarse en una postura erguida pero relajada y evite acumular tensión en los hombros y brazos al presionar. La visualización y una respiración adecuada son especialmente útiles con estos puntos.

Un valle natural entre la caja torácica y la articulación del hombro alcanza su máxima profundidad en una pequeña cavidad bajo la clavícula. El punto está a unos tres centímetros justo debajo de esta cavidad y a menudo resulta muy sensibilizado cuando se le administra presión. La acción principal de este punto es despejar el pecho congestionado y aliviar los resfriados.

Es más, si la ciencia occidental quisiera tener en cuenta la periodicidad de los flujos de energías cósmicas a través del sistema de los meridianos de acupuntura quizá pudiera entender las variaciones cíclicas de los fenómenos biológicos actualmente estudiadas por los cronobiólogos. Sin embargo, los acupuntores sí tienen en cuenta esas modificaciones ya que precisamente una alteración de los meridianos se considera precursora de una patología orgánica. Las anomalías de esos circuitos revelan un desequilibrio de las energías polares de las fuerzas yin y yang, y ninguna de esas fuerzas existe por sí sola sino en relación con las necesidades energéticas totales del cuerpo.