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    Desperezarse como un gato

    Al despertar, antes de dejar la cama desperezarse como un gato. Estirar los brazos y las piernas y roda dos o tres veces sobre el cuerpo. Emitir sonidos de satisfacción y hacer crujir las articulaciones. El espíritu tendrá así tiempo de reintegrarse al cuerpo, que se levantará fresco y descansado. Intentar mantener esta unidad Espíritu Cuerpo durante todo el día.

   
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