Esta terapia no es dolorosa ni provoca sangrado, ya que las agujas son finísimas, la implantación es mínima (tan sólo unos pocos milímetros) y el tiempo de permanencia, breve. Una sesión de acupuntura dura unos 20 minutos. La principal es que, al tratarse de una medicina natural que no utiliza fármacos, no tiene efectos secundarios que puedan perjudicar al feto. Además sus efectos son muy rápidos, en muchos casos inmediatos. Ante un dolor agudo de ciática, por ejemplo, las tecnicas en la primeras sesiones ya se pueden notar mejorías importantes. Por más información visite Reiki.

Tratamiento de acupuntura: normalmente se hace en la espalda, en las muñecas, en algún punto de la cara, en las piernas… Aunque las agujas son finísimas, los especialistas prefieren evitar la barriga durante la gestación. Hay también un punto en la cabeza que es muy importante para elevar la energía, se llama Gen encuentros y está en la coronilla. Este punto hace que se eleve la energía y suba el ánimo, sosegando y despejando la mente, lo cual ayuda a la madre a mantenerse vital y tranquila.

Programa de acupuntura: a veces, el embarazo provoca pensamientos negativos que la acupuntura puede ayudar a superar. Si los órganos están bien equilibrados y fluidos, posiblemente la mente también se encuentre más sosegada y menos miedosa. Si la mujer se siente cómoda, vital, no tiene hinchazón, ni náuseas o vómitos, no tiene demasiado sobrepeso, ni pérdidas, ni ciática, ni estreñimiento y se encuentra guapa y radiante. Es más fácil que la mente vaya en esa misma línea y que el bebé por extensión perciba el seno de su madre como un lugar confortable y seguro.

Aunque años atrás costaba creer en unos meridianos y puntos energéticos que no se podían ver anatómicamente, en la actualidad se ha podido comprobar su localización midiendo la resistencia eléctrica cutánea y también mediante la utilización de un isótopo fluorescente. Basta con introducirlo en la acupuntura en el punto de inicio de un canal para ver aparecer un trazo muy preciso que se corresponde con los diferentes meridianos dibujados hace más de 4.500 años.

Acupuntura para fertilidad: la Medicina Tradicional China descubrió que el cuerpo humano está conformado por una red de 14 canales energéticos (12 de ellos principales), a los que llamó meridianos, y por unos 400 puntos de acupuntura que se relacionan e interactúan con diferentes órganos. En el tratamiento con acupuntura los problemas orgánicos se conciben como bloqueos en la circulación de la energía vital, de modo que para recuperar la salud esta terapia trata de restablecer el correcto funcionamiento del flujo energético.

La más conocida de las disciplinas de la Medicina Tradicional China, con más de 4.000 años de antigüedad, se ha redescubierto como una eficaz terapia ante los desórdenes más comunes del embarazo. Te explicamos cómo te aporta mayor vitalidad y armonía. La acupuntura es una técnica milenaria utilizada en la Medicina Tradicional China basada en la colocación de finísimas agujas de acero sobre determinados puntos energéticos del cuerpo con el fin de tonificar o dispersar la energía, según convenga.

Todos los puntos de acupuntura y rutinas tienen más efectividad si se utilizan regular y frecuentemente; al menos en días alternos y preferentemente a diario hasta que los síntomas remitan. En dolencias agudas se pueden presionar los puntos tan a menudo como sea necesario para la obtención de alivio y las rutinas pueden repetirse dos veces al día.

Recuerde que la digitopuntura debe utilizarse a la vez que el tratamiento de la medicina ortodoxa y no como sustitutivo. Las dolencias deben ser diagnosticadas por un médico antes de utilizar la digitopuntura como apoyo a la medicación recetada.

Recuerde que los ejercicios respiratorios reducen significativamente los síntomas asmáticos. También conocidos como «dolencias femeninas», resultan especialmente sensibles al tratamiento con digitopuntura. En esta sección se examinan el síndrome premenstrual y el dolor menstrual, la candidiasis, la cistitis y la mala circulación.

Los desórdenes respiratorios también aumentan como resultado de la polución atmosférica. Esta sección se concentra en dolencias cotidianas como el resfriado común, la tos, la fiebre del heno y la sinusitis. Sin embargo, los puntos beneficiosos en dichos casos también pueden utilizarse perfectamente al tratar problemas respiratorios de mayor gravedad, como el asma.

En las farmacias se venden millones de diversos remedios digestivos al año. No obstante, la digitopuntura puede llegar a ser muy beneficiosa en casos de náusea, indigestión, síndrome de irritación intestinal, estreñimiento y diarrea.

El estrés es una afección tan extendida que es un factor muy importante en muchas enfermedades, incluyendo patologías graves. Las más comunes que aparecen aquí son dolor de espalda, dolor de cabeza, tensión en cuello y hombros, síndrome de fatiga crónica, resaca, ansiedad e insomnio.

Si ha consultado esta sección en primer lugar, por favor, lea la dedicada a Principios básicos antes de empezar a buscar tratamientos para situaciones específicas. Su acupuntura y digitopuntura será bastante más efectiva si la utiliza siguiendo los principios explicados anteriormente.

Pueden utilizarse todos los puntos aunque no estén específicamente indicados para su caso concreto. Como la medicina oriental también incluye consejos sobre el estilo de vida, aparecen asimismo algunos consejos sanitarios de sentido común que pueden aplicarse en algunas dolencias, según los principios orientales.

Como la medicina oriental clasifica las enfermedades de manera distinta a la medicina ortodoxa occidental, las dolencias pueden ser debidas a una o a varias causas. Siempre que lo permita el espacio disponible, se describen las diversas formas que puede tomar cada dolencia -pero ocasionalmente, las clasificaciones son demasiado complejas para el ámbito de este libro-, así como toda una variedad de puntos de digitopuntura que pueden ser de utilidad.

Gire a un lado la cabeza del receptor y sujétela con una mano. Con el pulgar de la otra presione en el lado de la cabeza, empezando con un semicírculo alrededor del perímetro de la oreja y moviéndose hacia fuera describiendo semicírculos cada vez mayores.

Ahueque las manos ligeramente alrededor de los lados de la cabeza del receptor y utilice los pulgares para presionar en líneas a lo largo de la parte superior de la cabeza, desde la línea de nacimiento del pelo hasta la coronilla.

Trabajando desde la nariz hacia las orejas, presione suavemente como si fuese a tocar la parte de atrás de la cabeza del receptor. Cubra toda la superficie de las mejillas del mismo modo. Cuando alcance el nivel de las ventanas de la nariz y del surco nasolabial en acupuntura para contracturas, curve las puntas de los dedos algo más y presione hacia arriba.

Los bordes inferiores de las cuencas de los ojos se encuentran justo por debajo de las pestañas de los ojos cerrados del receptor. Descanse suavemente las puntas de los dedos en el borde óseo. Deposite las yemas de los dedos sobre los pómulos del receptor, justo por debajo de los bordes de las cuencas de los ojos.

Empiece a trabajar desde el puente de la nariz . Cuando llegue a las orejas, utilice las yemas de los dedos corazón en lugar del pulgar (es más fácil) y presione siguiendo una línea enfrente de las orejas y hacia las sienes.

Pida al receptor que cierre los ojos. Curve los dedos y coloque la yema de éstos a lo largo del borde oseo que sentirá al palpar justo por debajo de las cejas del receptor.  Utilice escasísima presión y en lugar de ello sienta simplemente el hueso, descansando las yemas de los dedos a lo largo del borde; será suficiente.

Continuando tras las presiones en las mejillas, cuando llegue a la zona bajo las ventanas de la nariz, presione en semicírculo alrededor de la mandíbula superior hacia las comisuras de la boca. Después descanse ligeramente las yemas de los dedos por debajo de la barbilla y utilice los pulgares para presionar desde el centro del hueco existente bajo el labio inferior, moviéndose a lo largo del maxilar inferior hasta llegar a las orejas, desplazando el soporte ofrecido por los dedos por fuera y a lo largo de la secuencia de presión.

Forme una curvatura con acupuntura de manos alrededor de ambos lados de la cabeza del receptor y coloque los pulgares en el espacio existente entre las cejas. Presione suavemente con ambos pulgares en sentido descendente, en dirección a las sienes.  Coloque de nuevo los pulgares en la línea del medio de la frente, algo más arriba que en la ocasión anterior, y repita la secuencia.

Coloque las manos bajo la parte superior de la espalda del receptor, con las palmas hacia arriba, y deslícelas lentamente en dirección ascendente por la espalda y los lados del cuello y por detrás de la cabeza. Este movimiento ayuda a apartar del cuello el cabello largo, pero también proporciona una muy agradable sensación.

Mantenga esa posición durante unos segundos. A continuación vuelva a arrodillarse y deslice las manos hasta alcanzar la parte superior de los hombros del receptor y empújelos alejándolos de usted, en dirección a los pies del receptor.

Se puede realizar esta rutina adoptando una posición arrodillada al pie de la cama donde reposa el receptor, pero es mejor arrodillarse en el suelo frente a la cabeza del receptor, sobre todo para los movimientos de apertura.

La siguiente es una rutina muy relajante; no se sorprenda si el receptor se le duerme. Por ello, resulta conveniente combinarla con cualquier otra rutina, aunque en sí misma ya resulta bastante efectiva para tratar los dolores de cabeza producto de la tensión y la congestión de senos.

Coloque las manos sobre los hombros del receptor, con los dedos envolviendo la parte externa de los hombros y la parte carnosa de la palma de las manos descansando en los huecos existentes entre los hombros y el pecho. Levante la parte superior de su propio cuerpo y échela ligeramente hacia delante, utilizando el peso para aplanar los hombros del receptor y abrirle el pecho.

Con suavidad, empuje la zona del ombligo del receptor alejándola de usted, para a continuación volver a atraerla hacia sí con las yemas de los dedos para una mejor medicina alternativa. Repítalo sin mover las manos de la superficie abdominal, con un movimiento ondulante de las manos, balanceando suavemente el centro del abdomen. Al detenerse, descanse una mano en el centro del abdomen durante un instante, tomando conciencia de la respiración del receptor.

A continuación, presione descendiendo otra vez por el lado izquierdo, pero en esta ocasión a un par de centímetros de distancia más hacia la línea media. Cuando cruce a la derecha de la cintura, presione ascendentemente trazando una línea similar a unos 5 centímetros de distancia de la caja torácica.

Con el reverso de las yemas de los dedos presione suavemente en sentido descendente junto a la caja torácica del receptor por ese lado y de arriba abajo, junto a las costillas. A la altura de la cintura cruce al otro lado y presione en sentido ascendente el lado derecho de la caja torácica de abajo arriba, junto a las costillas.

Desplace la mano a la zona existente bajo el ombligo y sitúe la otra mano en el lado izquierdo del abdomen del receptor. Ambas manos pueden realizar la función de «oyente» y pueden intercambiarse los papeles siempre que se desee.

Continúe ejerciendo repetidas presiones en un semicírculo descendente cerca del hueso, para después pasar a través de la base del bajo vientre y continuar subiendo hacia el hueso de la cadera derecha. Mantenga cierta atención en la otra mano según descansa en la zona superior del vientre; se trata de la mano «oyente» y que le ayudará a conectar con el Qi del receptor.

Puede que tenga que animar a su receptor acerca de lo buena que puede ser esta rutina (lo mejor es haberla probado antes) y lo efectiva que resulta, ya que muchas personas sienten aprensión ante la posibilidad de que les toquen el estómago. Una vez más, la mejor posición es estirarse en una esterilla o manta sobre el suelo, pero en esta ocasión el receptor está boca arriba.

Mantenga una presión gradual constante. Si mantiene una presión gradual podrá profundizar más. Guíese por las reacciones del receptor y asegúrese de que él o ella sepa que el masaje no tiene que doler para ser efectivo. Coloque con suavidad una mano sobre el abdomen del receptor para el acupuntor, por encima del ombligo. Sitúe la otra mano cerca del hueso de la cadera izquierda y presione lenta y gradualmente con el dorso de los dedos.

Antes de iniciar la rutina, deje reposar su mano suavemente sobre el abdomen del receptor para realizar un primer contacto que le otorgue confianza; tome conciencia de la respiración del receptor y asegúrese de que él hace lo mismo con la suya propia.

También puede probar a presionar descendiendo a lo largo de la línea media y los bordes del sacro. Esta suele ser una zona donde la presión resulta agradable.  Presione con los pulgares en el tejido blando que hay justo por encima de los iliones y continúe presionando trazando una ínea hacia fuera, siguiendo la curva de los huesos.

Arrodíllese junto a las caderas del receptor, mirando hacia su cabeza. Para este movimiento y el siguiente, los brazos de éste pueden reposar por encima de la cabeza o en cualquier posición que le resulte cómoda.

Ayudando sus pulgares con el resto de ios dedos, apoye su peso corporal en los pulgares al presionar en dos líneas descendentes a lo largo del sacro, a unos tres centímetros cada una al lado de la línea media. Si lo prefiere, puede apoyarse con la palma de la mano en lugar de usar los pulgares.

Mantenga la misma posición de antes junto al receptor. Localice el lugar donde empezó a presionar a lo largo de los ilíones (huesos de la cadera), pero en esta ocasión mueva las manos hacia abajo. Explore con las yemas de los dedos o las palmas de las manos hasta que encuentre el triángulo óseo plano existente en la base de la columna vertebral, el sacro.

Ayude a su pulgar colocando las yemas de los dedos a su alrededor de manera que pueda apoyar el peso de su cuerpo. Cuando haya presionado toda la espalda con la palma de la mano los cinco elementos y el pulgar empiece al otro lado de la columna.

Puede que necesite mover la mano de arriba un poco hacia abajo al operar en la zona inferior. Para concentrar el peso en las manos deberá estar a gatas y no tensar los hombros. Repita toda la secuencia, con la palma de la mano de arriba descansando en la zona superior de la columna al igual que antes y con el pulgar de la mano inferior trabajando en la ranura acanalada que discurre junto a la columna a cada lado.

Repose el peso corporal sobre los talones de la palma de la mano. Manteniendo regular la presión de la mano superior, afloje la de la mano inferior y bájela otros cinco centímetros. Vuelva a reposar en ella su propio peso. Repita este procedimiento a lo largo de toda la columna vertebral.

Coloque su otra mano unos dos centímetros más abajo de la anterior, también en el lado más cercano a usted. Descanse lentamente el peso corporal en ambas manos, visualizando que presiona atravesando al receptor y alcanzando el suelo. No hay problema en que sus dedos reposen sobre la columna siempre y cuando no aplique presión con ellos.

Arrodíllese al lado del receptor, de cara a él. Los brazos del receptor deben estar estirados a los costados. Si al receptor se le tensa el cuello cambíele la posición de descanso de la cabeza de tanto en tanto. Con suavidad, coloque una mano en la zona superior de la columna vertebral, en el lado más cercano a usted.

Para algunas personas, reposar estiradas sobre su estómago puede empeorar el dolor de espalda, y si ése fuera el caso, debería empezar con la rutina abdominal, que también es recomendable para el dolor de espalda, antes de trabajar directamente sobre ella. Para aplicar esta rutina lo más conveniente seria que el receptor se estirase en el suelo.

Se dispone de más campo para operar en la espalda de un receptor que en la propia y la digitopuntura a menudo es beneficiosa para el dolor crónico de espalda o el lumbago. No obstante, si el receptor sufre dolor de espalda como consecuencia de un reciente ataque de lumbago o bien es muy intenso, asegúrese de consultar a personal sanitario cualificado a fin de confirmar si es recomendable aplicar digitopuntura o presión.

Siguiendo en la misma posición que antes, anime al receptor a relajar la cabeza dejándola reposar suelta sobre la palma de la mano con que se la sujeta. Halle la base del cráneo del receptor tal como se indica en post anteriores acupuntura migrañas y presione bajo ella con el pulgar, creando una línea de presión desde detrás de la oreja al dorso del cuello y dirigiendo la presión hacia la palma de la mano que sujeta la cabeza.

Permanezca en pie junto al receptor y sujétele la frente con una mano; con la otra sujétate la nuca, con el pulgar de un lado y el resto de dedos del otro. Presione a lo largo de los costados de la nuca en un movimiento de compresión. Resulta tan placentero que seguramente le pedirán que vuelva a repetirlo varias veces.

Presione en dos líneas descendentes desde la zona superior de la espalda hasta el nivel de la base de los omóplatos, para después presionar en dos líneas separadas de las primeras hasta haber cubierto la zona existente entre los omóplatos. Puede que desee realizar movimientos circulares con los pulgares antes de iniciar la presión si siente que la zona está muy tensa o es musculosa.

Desde la misma posición anterior mueva los pulgares a cada lado de la columna vertebral del receptor. Inclínese apoyando el peso de su propio cuerpo en el contacto a fin de penetrar más allá de la superficie de la espalda del receptor.

Sitúe una mano en cada uno de los hombros del receptor. Se pueden dar algunos apretones en los hombros del mismo tipo que los que aparecen post anteriores destinados a uno mismo, aunque son más efectivos de este modo ya que se están utilizando los pulgares para apretar la parte posterior de los hombros del receptor.

Presione con las yemas de los pulgares sacro abajo mientras visualiza que penetra profundamente en el cuerpo y deslice las palmas de las manos por los costados de las caderas según va presionando hacia abajo. Irá encontrando parejas de huecos alineados a lo largo del sacro, que son unos buenos puntos sobre los que ejercer presión…

Con las manos todavía en las caderas, lleve más atrás los pulgares hasta llegar a cada lado de la línea media de la espalda y desplácelos hacia abajo, sobre el triángulo plano óseo existente en la base de la columna vertebral (el sacro).

Coloque las palmas de las manos en los costados de manera que con los pulgares llegue a poca distancia de la columna vertebral, a la altura máxima que pueda, siempre que le resulte cómoda. Presione con ambos pulgares a la vez mientras va descendiendo por ambos lados de la columna y tome muy en serio la acupuntura. Siga descendiendo y presionando hasta llegar a la altura de la cadera.

Esta rutina, muy adecuada para la región lumbar, resulta ligeramente limitada por la cantidad de presión que se puede aplicar con los propios pulgares y a causa de la distancia que se puede abarcar en la propia espalda. La rutina funciona mejor si se adopta una posición de rodillas sobre una superficie cómoda; si no, trate de sentarse en una confortable silla sin respaldo, como puede ser un taburete bajo o bien a horcajadas en una silla normal mirando el respaldo.

Siga presionando hacia abajo en línea recta hasta que se encuentre a medio camino entre las costillas y el ombligo. No quite el otro dedo del centro del pecho. Utilícelo como un señalador mientras con las yemas de los dedos de la otra mano presiona en línea descendente hasta la base del esternón, más o menos a un par de centímetros al lado de la línea seguida anteriormente y de la misma longitud.

Coloque el dedo anular en el centro del pecho, en medio del esternón. Con las yemas de los dedos de la otra mano presione siguiendo una línea continua descendente desde este punto (visualice que presiona suavemente de parte a parte del hueso y sin perder la conciencia del dedo en el centro del pecho) hasta que se halle sobre el tejido más blando del abdomen superior.

Aumente gradualmente el tamaño de los círculos, manteniendo las manos en el ombligo, hasta que se halle desplazándose por la superficie del abdomen describiendo círculos tan amplios como le agraden. Mueva las manos lentamente y manténgalas relajadas.

Ponga una palma sobre el ombligo y la otra mano sobre la anterior. Relaje ambas manos; déjelas hasta que las sienta pesadas y deshaciéndose ni el cuerpo. Presione con mucha suavidad y empiece a mover las manos unidas realizando pequeños círculos alrededor del ombligo en el sentido de las agujas del reloj.

Cuando alcance la parte superior, crúcela y vuelva a operar en el lado izquierdo en sentido descendente, alejándose un poco más de las costillas. Una terapia alternativa muy eficaz gracias a su tiempo vigente. Al llegar a la cintura, cruce de lado y presione el costado derecho. Continúe hastala zona superior del ombligo.

Sitúe los extremos de sus dedos unidos en lo alto del costado izquierdo de la caja torácica. Presione el tejido blando situado en el borde de la caja torácica, siguiendo en sentido descendente hacia la cintura. Al llegar a la altura de la cintura cruce al lado derecho y presione en línea ascendente a lo largo del borde-derecho de la caja torácica.

Si siente algún punto particularmente placentero, dedíquele una atención especial. Continúe presionando realizando semicírculos decrecientes hasta que llegue a las inmediaciones del ombligo. Observe sus sensaciones. Esté abierto a ellas.  Puede que se sienta mejor si eleva un poco las rodillas, pero no es algo que resulte necesario.

Presione en la base del vientre realizando un semicírculo en dirección ascendente hacia la parte superior de la cadera derecha. Presione limpiamente mientras se desplaza. Cruce de nuevo al lado izquierdo y presione mediante otro semicírculo, ligeramente más pequeño que el anterior.

Estire las manos por delante, con la palma de una de ellas reposando sobre el dorso de la otra y con los dejos superpuestos de manera que pueda ver los diez dedos juntos. Las puntas de los dedos de ambas manos deben tocarse (aunque si le desagrada la sensación puede usar las puntas de los dedos de una mano en una ocasión y alternar las manos dependiendo de las diferentes zonas abdominales). Esta será su herramienta de trabajo para realizar esta secuencia.

El masaje abdominal, llamado ampuku en Japón, es una de las técnicas más efectivas del practicante de digitopuntura o shiatsu. Aunque no le atraiga la idea de masajearse la zona del estómago, pruebe esta rutina unas cuantas veces. La idea clave para disfrutarlo es realizar una presión gradual y profunda, con sensibilidad.

Acuérdese de penetrar más allá de la superficie del cuerpo, como si estuviese alcanzando la cavidad pectoral y observe sus sensaciones. Si siente de manera especial alguna zona o punto entonces dedíquele una atención especial.  Finalice la secuencia presionando con la punta de los dedos, o del pulgar, a lo largo de la base de la clavícula, desde la línea media de la articulación del hombro.

Separe los dedos de manera que cada uno de ellos ocupe un espacio intercostal, presione verticalmente donde las costillas se unen al esternón y continúe presionando hacia fuera a través del pecho, manteniendo los dedos más o menos alineados, hasta alcanzar el brazo.

Coloque la punta de los dedos a lo largo de la línea media de la zona superior del pecho, en el centro del esternón, para a continuación desplazarse hacia el hombro contrario hasta sentir el inicio de las costillas.

Puede parecer extraño incluir este movimiento en una secuencia destinada al cuello y los hombros, pero la tensión en la zona superior de la espalda y hombros está a menudo relacionada con una mala postura, por lo que esta secuencia de enderezamiento y apertura del pecho es casi siempre beneficiosa.

Siga trabajando la zona superior de la espalda mediante líneas de presión hasta que empiece a hacerlo en la línea junto al omóplato. Repita toda la secuencia con la otra mano sobre el otro lado.

Sitúe una mano sobre el hombro contrario con las yemas de los dedos sobre la parte superior de la espalda, junto a la vértebra cervical más prominente en la base del cuello. Presione en línea descendente junto a la columna vertebral mientras pueda hacerlo cómodamente para después regresar a la zona superior y desplazar los dedos unos dos centímetros hacia fuera, alejándolos de la columna vertebral, y repita la operación.

Tenga cuidado al pasar por la articulación ósea del hombro, pero vuelva a incrementar la presión al alcanzar los músculos del hombro. Apriete con firmeza hasta llegar a la mitad del brazo. Repita la operación con la otra mano.

Coloque una mano en la parte superior del hombro contrario, cerca del cuello. Utilizando la superficie palmar del pulgar y las yemas de los dedos (que se encuentran en la parte dorsal del hombro), apriete y presione los músculos. Repita el movimiento de presión mientras se desplaza hacia el extremo del hombro.

Descienda lentamente por el costado del cuello realizando círculos. Curve ligeramente las yemas de los dedos si le resulta agradable. Repita la operación con la otra mano sobre el otro lado.

Este movimiento es más efectivo si no se tuerce la cabeza de lado. Coloque los dedos planos de una mano sobre el cuello, bajo la oreja, en el lado contrario. Realice círculos lentos y profundos con los dedos, moviendo los tejidos sin que le resbalen los dedos sobre la superficie de la piel.

Ahueque la mano más fuerte (la derecha si es diestro) horizontalmente sobre la parte superior de la nuca, una parte difícil de alcanzar con los pulgares. Ahueque la otra mano y colóquela justo encima de la anterior. Al hacerlo se dará cuenta de que está apretando los músculos centrales de la nuca. Utilice ambas manos a la vez para conseguir una presión aún mayor; presione, entonces, el músculo apretándolo y vaya descendiendo hasta la base del cuello.

Localice las protuberancias óseas tras las orejas y los huecos existentes por debajo. Con los codos levantados y los dedos extendidos sobre el lado de la cabeza a modo de sostén, presione los pulgares justo en los huecos, moviéndose, mediante presiones repetidas bajo la base del cráneo, hacia el centro del dorso del cuello.

A continuación coloque las yemas de los dedos sobre la línea de nacimiento del pelo en las sienes e inicie un movimiento de presión hacia los costados de la cabeza del mismo modo. Finalmente, coloque las yemas de los dedos en la línea de nacimiento del cabello tras las orejas y avance hacia la coronilla, de manera que cubra la zona posterior del cuero cabelludo.

Coloque las puntas de los dedos sobre el cuero cabelludo en la línea de implantación capilar frontal. Presione con suavidad, curvando los dedos como si estuviese escarbando en el cuero cabelludo y acuérdese de presionar más allá de la superficie. Mueva las manos hacia atrás de forma que ejerza presión en líneas a lo largo de la coronilla.

A continuación, sujetando la barbilla con los pulgares, empiece aplicando presiones con los Índices desde el centro hacia fuera a lo largo de la mandíbula inferior de la misma forma, masajeando mediante diminutos círculos mientras note las encías. Mueva los pulgares a la vez, sujetando el maxilar suavemente y aplicando una presión algo superior con las yemas de los dedos sin formar circuios al ir abandonando la zona de la boca y aproximándose a los músculos de la mandíbula.

Con las yemas de los dedos un poco más juntas, aplique presiones alrededor de la parte superior de la boca, desde el centro hacia fuera. Esta es la ocasión ideal para mover los dedos ligeramente en círculo, de forma que masajeen la encía superior a través del labio.

Separe los dedos un poco más y, moviéndose desde la nariz hacia fuera, aplique presiones en las mejillas (en ambas a la vez), del mismo modo que hizo en la frente. Cuando llegue a la parte inferior de las mejillas, siga el reborde del hueso del pómulo y presione hacia arriba bajo el hueso durante todo el recorrido.

Junte un poco más los dedos y colóquelos a lo largo del borde óseo que sentirá al palpar justo por encima del surco del párpado. Con suavidad y utilizando el peso de la cabeza, presione con las yemas de los dedos sobre el canto de este hueso, operando desde la zona interior cercana a la nariz y hacia el rabillo externo del ojo. Una vez haya terminado con la cuenca superior del ojo, sitúe los dedos en el borde óseo existente justo por debajo del ojo. Ejerza presión sobre este borde muy suavemente, trabajando de la misma manera hacia fuera desde la nariz.

Separe los dedos ligeramente y déjelos formar una curvatura natural. Coloque las puntas de los dedos en la frente, cerca de la línea de implantación capilar, y deje caer la cabeza ligeramente hacia delante de manera que las yemas de los dedos presionen suavemente la frente. Cubra toda la frente con presiones, trabajando desde el centro hacia fuera y de arriba abajo.

Las secuencias de esta rutina suavizaran las tensiones, ayudarán a desbloquear los senos y las vías nasales, colaborarán en el mantenimiento de dientes y encías saludables y a tener buen aspecto. Las yemas de los dedos de una mano relajada son la mejor herramienta de presión para llevar a cabo esta rutina que es aconsejable realizar en posición sentada.

Convierta los ejercicios del masaje de presión en un tiempo dedicado a usted. Un baño tranquilizador y escuchar su música favorita le ayudará a que el masaje sea más efectivo; trate de concederse al final un tiempo dedicado a la relajación.

Todos estos procedimientos son variantes de formas tomadas de la más antigua de todas las terapias orientales, el dao yin. Esta combinación dé autodigitopuntura, masaje y estiramientos viajó hace cientos de años desde China a Japón, donde su nombre pasó a ser do-in y * donde todavía es ampliamente practicado. Busque una posición cómoda antes de realizar estos ejercicios y siéntase lo más relajadamente posible.

Este punto necesita de una fuerte presión hacia dentro para ser efectivo, sobre todo si los hombros están muy tensos. Puede resultar más útil usar varios dedos juntos para presionar.

Provoca un pronunciado movimiento descendente, que lo convierte en muy útil en el momento en que el bebé está saliendo de la matriz (¡no utilizarlo antes en caso de embarazo!). Muy utilizado para enviar Qi hacia abajo de los hombros, proporcionando alivio a la tensión en cuello y hombros y tranquilizando una mente sobrecargada.

Con las yemas de los dedos ejerza presión desde la base del cuello a lo largo de la cresta del músculo en el extremo superior del hombro. Situado a medio camino entre el cuello y los huesos de la articulación del hombro, este punto resulta muy sensible en la mayoría de las personas.

En la parte de atrás del cuello, en la base del cráneo, a medio camino entre la oreja y la línea media, en una cavidad de los músculos del cuello. Presione ligeramente hacia arriba y en dirección al ojo opuesto. Cuenta con muchos usos, como aliviar resfriados, dolores de cabeza y problemas oculares. También es útil para la tensión en hombros y cuello relacionada con el estrés.

Los puntos situados en el cuello, el rostro y los hombros pueden proporcionar maravillosas sensaciones. No obstante, su efectividad a largo plazo es limitada, a menos que se los utilice en combinación con otros puntos o recomendaciones; están más en la línea de ser puntos de primeros auxilios para proporcionar un alivio inmediato de los síntomas.

Tres dedos por encima de la cara palmar del brazo desde el centro del surco de la muñeca. El punto está entre dos tendones que pueden notarse si se cierra el puño. Este es el lamoso punto para el mareo y para el que se venden «muñequeras» de digitopuntura especiales. Aparte de su utilidad probada científicamente frente a todo tipo de náuseas, es muy beneficioso en situaciones de dolor en el pecho y es un punto que calma la ansiedad y el insomnio.

Este punto puede verse al doblar el brazo sobre el pecho. Está en una línea que discurre entre el surco del codo y el dedo índice, en la protuberancia del músculo del brazo, a tres dedos por debajo del surco del codo. Muy utilizado en todo el Lejano Oriente para aumentar el vigor y el bienestar. También se usa para tratar problemas musculares del brazo y la mano.

Los puntos situados en el brazo y ta mano afectan al pecho y la garganta y por ello son principalmente utilizados para tratar afecciones circulatorias y respiratorias. Trate de sentarse en una postura erguida pero relajada y evite acumular tensión en los hombros y brazos al presionar. La visualización y una respiración adecuada son especialmente útiles con estos puntos.

Un valle natural entre la caja torácica y la articulación del hombro alcanza su máxima profundidad en una pequeña cavidad bajo la clavícula. El punto está a unos tres centímetros justo debajo de esta cavidad y a menudo resulta muy sensibilizado cuando se le administra presión. La acción principal de este punto es despejar el pecho congestionado y aliviar los resfriados.

Pálpese ambos lados de la parrilla costal hasta que halle el punto medio donde se unen. El punto está sobre la línea media del vientre, entre el lugar donde se unen las costillas y el ombligo. Asegúrese de que mide correctamente la distancia. Presione directamente; puede que antes necesite repicar ligeramente con el dedo, al igual que en VC 6. Tonifica y regula la función digestiva.

Se trata de otro punto que tonifica de manera general lodo el cuerpo. Esta zona por debajo del ombligo es de una especial importancia para la medicina oriental, que la considera el centro donde se acumulan los recursos energéticos del cuerpo. Los practicantes de tai chi y de artes marciales conocen esta zona como el dan tian o hará.

En la linea media del abdomen, a unos dos dedos por debajo del centro del ombligo. Si existiese tejido adiposo en esta zona trate de repicar con el dedo ligeramente al empezar a presionar, a fin de penetrar todo lo posible en la capa muscular del abdomen.

A un pulgar por debajo del lado interno del tobillo, en la cavidad entre dos tendones que produce una sensación al ser presionada. Muy importante para aumentar la capacidad corporal para aceptar y mantener las propiedades yin de relajación, calma, reposo y humedad. También ayuda a producir y conservar reservas de nutrientes esenciales. En la cara externa del tobillo, a medio camino entre el hueso externo del tobillo y el tendón de Aquiles.

En el dorso del pie, en la base interdigital entre el segundo y tercer dedo, donde afloran los huesos de los dedos. Presione hacia la base del segundo dedo. Produce un efecto de refrigeración, no sólo en un irritado estómago con exceso de calor, sino también en el meridiano del estómago, que va hasta la cabeza y la mandíbula.

Todos los principios que rigen al utilizar los puntos sobre uno mismo también le ayudarán cuando opere con un amigo o amiga. Los principios son los mismos, aunque para encontrar los puntos es necesario mucha información sensorial por parte del receptor; es necesario relajarse, respirar y visualizar (y hacer que el receptor también lo haga) exactamente como se ha descrito anteriormente.

Utilice la yema del pulgar o de otro dedo y trate de hallar una postura cómoda que no le obligue a colocar la mano o el brazo en un ángulo cerrado. No utilice nunca la fuerza física para obtener una sensación. La máxima presión debe ser de unos 6,5 kilogramos; haga la prueba con la báscula del baño. Cualquier presión superior magullaría los tejidos, cansaría el pulgar y sería bastante innecesaria. Una presión menor suele funcionar estupendamente.

No use acupuntura sobre fracturas recientes o heridas abiertas,. Si presiona un punto situado en una cicatriz, sobre todo en el pecho o el abdomen, hágalo suavemente. No presione directamente sobre las venas varicosas de las piernas. No la utilice en zonas inflamadas (enrojecidas, calientes, o doloridas). No presione con fuerza a nadie (incluyéndose usted) que padezca tensión sanguínea alta o baja u osteoporosis.

Cómo hacerlo depende mucho de la persona, sobre todo cuando se trabaja sobre el propio cuerpo. Con la práctica, averiguará cómo le va mejor. Recuerde siempre que tras haber localizado el punto y el ángulo de presión, hay que relajar y presionar gradualmente, concentrándose en el punto entre 5 y 10 segundos. Relaje la presión sobre el punto e inmediatamente a continuación presione de nuevo durante el mismo tiempo. Eso evita que se pierda concentración y también impide que el punto se entumezca.

En Extremo Oriente, el reumatismo de la abuela, la resaca del padre, la jaqueca de la madre y el resfriado del pequeño pueden ser tratados con unos pocos puntos de presión así como con los tradicionales remedios herbales y dietéticos que todavía sobreviven en el folclore popular. Como  los sistemas estatales de atención sanitaria están cada día más sobrecargados y la medicina privada es cara, la autoayuda se está haciendo tan popular en Occidente como siempre ha sido en Oriente.

La atención a los principios de la salud tiene un gran peso en la forma de vida oriental; existe un respeto por los ritmos naturales del cuerpo y una conciencia sobre las influencias del entorno. El acento se pone en la prevención de la enfermedad mediante la armonización del cuerpo con el entorno, tanto física como emocional, externa e internamente. El sistema de medicina que se originó en China se extendió por todo Extremo Oriente y cada pais modificó el sistema según su entorno y cultura únicos.

Suele darse por sentado que la acupuntura y la digitopuntura constituyen la totalidad de la medicina oriental, pero en realidad, dichas prácticas constituyen únicamente una parte de un completo sistema medicinal que tuvo su origen en China hace mucho tiempo. Las cuatro ramas principales de la medicina china son el herbalismo, la acupuntura, la moxibustión (calor aplicado a puntos situados en el cuerpo mediante la aplicación de polvo de artemisa en combustión) y el masaje…

Hasta hace relativamente poco, los científicos occidentales sugerían que la efectividad de la acupuntura como tratamiento contra el dolor podía estar relacionada con el bloqueo de las puertas del dolor de la médula espinal y la liberación simultánea de endorfinas. No obstante, y según se va probando la efectividad de esta técnica en el tratamiento de otras condiciones que no sólo implican dolor, como es la náusea, dicha explicación ha dejado de ser válida. Una nueva y apasionante explicación sugiere que la efectividad de la acupuntura puede estar conectada con la transferencia de información entre diversas partes y sistemas del cuerpo a través del tejido conjuntivo.

La digitopuntura es tan efectiva como la acupuntura pero más placentera. Pero, ¿cómo funciona? La teoría en la que se basan tanto la acupuntura como la digitopuntura es todo un misterio para la mente científica occidental. Imagine un sistema de medicina que relaciona el estado del cuerpo humano con todo lo que lo rodea, con el clima y las estaciones, con los reinos vegetal y mineral, con colores y sonidos y con las influencias emocionales.

El camino de la acupuntura en occidente ha sido, como vimos, arduo y trabajoso. Su aceptación fue lenta y discutida por los institutos nacionales de salud y por las asociaciones médicas que, sin embargo, hoy la recomiendan en muchos casos y para tratar diversas enfermedades. El éxito de la acupuntura en el mundo científico occidental se potenció con estudios como los antes mencionados que la relacionan con la liberación de endorfinas en el sistema nervioso central.

Con estos y otros instrumentos técnicos se está investigando seriamente la existencia del sistema de meridianos y sus asociaciones y empieza a valorarse como un modelo de existencia real y que forma parte de la fisiología orgánica, del mismo modo que cualquier otra función, como la actividad glandular o la hepática. Pero eso no quiere decir que los meridianos sean nervios ni nada parecido. Las comunicaciones del sistema nervioso funcionan por medio de impulsos eléctricos que transmiten sus mensajes por medio de un código digital de modulación de frecuencia (de forma muy similar a como lo hace un ordenador), pero los meridianos no actúan a ese nivel aunque pueda medirse un potencial eléctrico en los puntos de acupuntura, un potencial que no es pulsátil sino continuo.

En occidente se ha empezado a entender este importante punto y ya hace años el investigador japonés Hiroshi Motoyama desarrolló una máquina -la AMI- que es un aparato computariza-do capaz de comparar los flujos terminales de los meridianos con los del lado contrario del cuerpo para establecer las diferencias de potencial y orientar sobre la existencia de un trastorno. Actualmente, en Japón se utiliza la AMI en las administraciones locales como filtro para las inspecciones médicas de su personal ya que sus meridianos son examinados individualmente por los médicos convencionales con el consiguiente ahorro de tiempo y dinero.

Es más, si la ciencia occidental quisiera tener en cuenta la periodicidad de los flujos de energías cósmicas a través del sistema de los meridianos de acupuntura quizá pudiera entender las variaciones cíclicas de los fenómenos biológicos actualmente estudiadas por los cronobiólogos. Sin embargo, los acupuntores sí tienen en cuenta esas modificaciones ya que precisamente una alteración de los meridianos se considera precursora de una patología orgánica. Las anomalías de esos circuitos revelan un desequilibrio de las energías polares de las fuerzas yin y yang, y ninguna de esas fuerzas existe por sí sola sino en relación con las necesidades energéticas totales del cuerpo.

El ritmo orgánico (la circulación del Chi), que no se limita a los meridianos sino que a través de ellos actúa sobre todo el resto del organismo, ha dado lugar a toda una ciencia (la cronobiología) que estudia precisamente los ritmos presentes en el ser humano y no sólo a nivel físico. Esta ciencia ha permitido establecer la existencia de un auténtico reloj biológico interno que actúa sobre numerosas funciones corporales, incluyendo la actividad cerebral.