Meditación budista y las claves para aminorar el ritmo

Meditación budista: si bien la meditación y el mantra son dos poderosas herramientas para alcanzar la plenitud, es cierto que a veces el ritmo acelerado de la vida moderna no es precisamente el más indicado para favorecer la práctica de estas técnicas espirituales. Aminorar el ritmo cotidiano contribuye a la eficiencia, la concentración y la salud, tanto física como emocional. La calidad de vida sufre cuando se vive bajo presiones, siempre mirando el reloj y tratando de sacar provecho de cada segundo.

Así que antes de emprender la práctica de cualquier técnica espiritual se recomienda aminorar el ritmo de vida, hacer una pausa y relajarse. Para aminorar el ritmo es de gran ayuda comenzar el día temprano.  Levantarse con suficiente tiempo para desayunar tranquilo y tomar energías para encarar el día. Si se empieza el día a las apuradas no habrá mantra ni meditación que valgan: la jomada se transfonnará en una frenética carrera contra el reloj. Así que el primer paso es levantarse tranquilo y sin prisas, así también habrá tiempo para meditar mientras el sol asoma en el horizonte y repetir el mantra individual mientras amanece.